结束了一个月的假期后，深圳佳兆业队一线队队员和教练12月10日在丽湖训练基地开始了中超新赛季的训练。受到冷空气影响，训练时气温只有13℃左右，队员们穿上了长袖紧身衣、外套，在低温中开始了冬训的第一练。

假期归来队员状态保持得不错

参加首堂训练课的队员基本齐整，奥汗德扎因为家庭事务请假，叶楚贵、甘超和吕海东参加国字号球队集训尚未返回。

全队首先在健身房进行力量训练，完成24个上肢和下肢训练项目；随后在训练场上进行了多组折返跑训练；最后再回到健身房进行核心力量训练。完成最后一组平板支撑后，深足队员们都为自己和队友送上掌声。

经过一个月假期后，队员们身材都保持得不错。卡罗说：“他们才刚刚回来训练，看起来大家的状态都不错。之后我们会逐渐加大训练量，帮他们找到比赛的状态。”

冬训分三阶段：1月西班牙拉练

深足于12月10至26日进行第一阶段训练，以体能储备为主。第二阶段从明年1月3日至31日，一部分队员将赴西班牙加的斯进行拉练，另一部分赴梅州参加“一带一路”国际足球邀请赛。在春节短暂放假后，深足将再次集结，通过热身赛检验训练成果。

卡罗给了队员下马威：“到时候你们的日子肯定不会好过。”

卡罗认为，深足作为中超新军，更需要高标准要求自己：“我们在冬训期间对队员有严格的要求，不仅让他们在技术和体能上有提升，还要在精神上做足苦战准备。”