新闻
news
  • 2020赛季中超联赛积分榜
    排名 球队简称 净胜 积分
    1 广州恒大淘宝 20 14 27 -
    2 北京中赫国安 20 10 17 -
    3 上海上港 20 10 13 -
    4 江苏苏宁 20 10 11 -
    5 山东鲁能泰山 20 9 10 -
    更新时间:2020-07-22 04:12 更多 . . .
  • 最 新 赛 事
    • 深圳佳兆业
    • 待定
    待定
球队新闻 news
深圳佳兆业2021冬训首日:恢复体能提高力量,齐心专心完成训练计划
日期: 2021-01-11浏览次数:101
分享到

1月11日,深圳佳兆业一线队在昆明海埂基地开启2021年第一阶段冬训,首日共完成两堂训练课。

体能教练助理万秉风负责第一阶段体能训练,张效瑞、郜林等中方教练组负责监测每日数据。万秉风介绍,训练内容主要分为力量、有氧跑、核心力量三个板块。每个训练日上午进行3组循环体能训练,搭配灵活性训练、耐力训练等;下午则以核心训练为主,期间结合计划与实际情况进行休息调整。为营造积极向上的冬训氛围,科学提升全队运动数据,冬训期间以日为单位进行运动数据排名,实行末位惩罚机制。

“首堂训练课以恢复上肢、下肢力量为主。从反馈来看,多数队员在假期中保持了一定强度的训练,整体状态和呈现出的精神面貌很不错。”万秉风说。

完成首日训练课后,助理教练兼队长郜林表示,虽然主帅小克鲁伊夫以及外籍教练、外援稍晚才能归队,本阶段主要以体能训练为主,中方教练组已制定了非常详细的训练计划,相信通过大家的努力和配合可以高质量完成。他说:“经过假期调整,队友们带着好心情、好状态投入到训练中,每个人都知道冬训对个人、对球队的重要性,第一天的训练效果非常好。”

海埂训练基地地处云贵高原,海拔1888米,比平原地区缺氧17%。谈及高原训练感受,队员张源说:“在海埂训练与深圳比很不一样,容易喘。我个人身体状态还不错,争取通过第一阶段冬训恢复到最佳水平,以全身心投入到第二阶段训练。”

深圳佳兆业第一阶段海埂冬训预计在1月22日结束,球队将返回深圳继续集训。

合作伙伴

地址:深圳市南山区西丽湖路丽湖足球训练基地 电话:0755-86306960 E-mail:szfc@kaisagroup.com

Copyright © 2016 版权所有 深圳市足球俱乐部有限公司 粤ICP备15035445号 在线留言 技术支持:牧星策划